4 Teknik Akupunktur untuk Salah Bantal yang Bisa Dilakukan di Rumah

Ketika mengalami salah bantal saat tidur, tentu berakibat pada leher. Anda akan merasakan kesakitan saat menggerakkannya, karena saraf leher yang sedang tidak baik-baik saja. Oleh sebab itu, Anda dapat mengatasinya dengan melakukan teknik-teknik akupuntur untuk salah bantal sendiri maupun ke ahlinya langsung.

4 Teknik Akupunktur untuk Salah Bantal yang Bisa Anda Coba

Jika Anda memang belum ingin mengunjungi ahlinya, maka Anda bisa melakukan teknik akupunktur untuk salah bantal sendiri di rumah. Cukup siapkan tangan dan handuk saja. Nah, di bawah ini adalah teknik-teknik yang bisa kamu coba untuk meredakan sakit leher:

1. Lakukan Pijat dengan Menggunakan Handuk

Agar otot-otot leher terbuka dan mobilitasnya kembali, Anda bisa menggunakan metode pijat menggunakan handuk. Kelembutan yang dihasilkan dari handuk dapat membantu memberikan tekanan yang cukup untuk leher, sehingga leher tidak akan mengalami kondisi bahaya.

Caranya, Anda dapat meletakkan handuk pada belakang leher. Ambilah ujung  kiri handuk menggunakan tangan kanan dan tarik menuju arah bawah dada. Sementara ujung kanan handuk bisa Anda ambil dengan tangan kiri dan menariknya ke atas hingga dahi. Kemudian, kepala Anda pun akan menengok ke arah kiri.

Jangan lupa untuk melakukan beberapa gerakan, seperti memutar kepala ke kiri dan tekanan dilepaskan. Kemudian, Anda bisa mengulangi gerakan tersebut pada sisi lainnya. Pastikan juga untuk tidak menarik handuk dengan tekanan yang keras dan tiba-tiba.

Langkah selanjutnya, letakkan handuk pada posisi belakang leher. Kemudian tarik handuk tersebut ke depan dan berikan sedikit tekanan. Setelah itu, putar kepala Anda ke kiri secara perlahan dan tahan posisi selama beberapa saat.

2. Pijat Daerah Sekitar Otot Punggung

Teknik akupunktur untuk salah bantal selanjutnya adalah memijat otot punggung. Anda bisa meletakkan tangan di atas otot leher, kemudian berikan tekanan secara lembut di area tersebut menggunakan jari. 

Putar kepala Anda ke arah kanan dengan perlahan sembari tangan Anda juga memberikan tekanan lembut. Namun, pastikan bahwa jari–jari Anda tidak bergerak, karena kepala saja yang harusnya bergerak. 

Jangan lupa untuk mengulanginya pada sisi lain. Jika perlu, ulangi gerakan ini sampai Anda merasa baikan. Selain itu, pijat juga area tersebut dengan gerakan memutar. Ini bertujuan agar aliran darah meningkat dan tidak tegang.

3. Remas Otot Samping Leher

Lakukan posisi duduk dengan punggung yang lurus, kemudian letakkan kedua telapak tangan Anda ke sisi leher. Setelah itu, dorong kepala ke belakang secara perlahan. Remas otot punggung yang ada di sebelah kiri leher.

Anda bisa membiarkan kepala Anda jatuh secara perlahan ke arah kanan. Nah, Anda bisa meremas otot-otot punggung kanan leher dengan gerakan dan tekanan yang lembut. Lakukan gerakan remas secara terus menerus, mulai dari bagian bawah hingga atas leher.

4. Memijat Otot Suboksipital

Teknik akupunktur untuk salah bantal yang satu ini dapat meredakan sakit kepala, pusing, atau bahkan mual sekalipun. Anda bisa meredakan otot suboksipital, yaitu area lunak di bawah tulang tengkorak. Berikan tekanan secara lembut pada sisi kanan maupun kiri.

Mengapa Akupuntur Itu Penting?

Akupuntur berfungsi untuk meredakan rasa sakit, sehingga sangatlah penting. Jika teknik-teknik akupuntur untuk salah bantal di atas tidak terlalu membantu, maka segeralah memeriksanya ke klinik akupuntur terpercaya agar tidak terjadi cedera berkelanjutan. 

Salah satunya klinik terbaik di Indonesia yang bisa Anda coba adalah adalah Efje Klinik, dengan pemeriksaan yang dilakukan oleh Dr. Freddy Julianto, Sp.Ak, MM. Pastinya, perawatan disini sudah dilakukan oleh ahlinya yang sudah memiliki sertifikasi. Jadi tunggu apalagi? Yuk, coba sekarang juga!