4 Titik Pijat Akupuntur Insomnia, Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Akupuntur insomnia mampu membantu Anda dalam mengatasi masalah susah tidur, terutama pada malam hari. Titik akupunktur juga bisa memicu saraf ngantuk, sehingga bisa membantu Anda untuk tidur dengan nyenyak. 

Titik Akupuntur Insomnia

Ada banyak sekali titik akupunktur atau akupresur yang ada dalam tubuh. Namun, hanya ada beberapa titik akupunktur saja yang bisa membantu Anda mengatasi gejala susah tidur tersebut, yaitu: 

1. Bubbling Spring

Titik bubbling spring ini terdapat pada telapak kaki bagian atas. Titik akupuntur insomnia ini sangat terlihat jelas ketika jari kaki menekuk ke dalam. 

Pemijatan pada titik bubbling spring ini sangat efektif untuk mengatasi insomnia. Sebab, pada titik bubbling spring ini terdapat saraf yang bisa memancing rasa kantuk. 

Lantas, bagaimana caranya? Simak langkah-langkahnya berikut ini:

• Pertama, silakan Anda berbaring terlentang. Posisi ini tentunya akan memudahkan Anda untuk menekan telapak kaki menggunakan tangan Anda. 
• Setelah tubuh terlentang, raih kaki Anda menggunakan satu tangan saja. 
• Tekuk jari kaki Anda ke dalam. 
• Tekan dalam lekukan yang ada pada bagian atas telapak kaki Anda. 
• Pijat lekukan tersebut selama beberapa menit. Gunakan gerakan memutar atau naik turun. 

2. Persimpangan Tiga Yin

Titik akupuntur insomnia selanjutnya bernama persimpangan tiga yin. Titik ini terdapat pada kaki bagian dalam, tepatnya berada pada bagian atas pergelangan kaki. 

Titik persimpangan tiga yin ini tidak hanya bermanfaat untuk merangsang kantuk, melainkan juga bisa meredakan nyeri haid dan gangguan pada panggul. 

Nah, berikut ini adalah langkah-langkah yang bisa Anda lakukan pada titik persimpangan tiga yin ini:

• Pertama, silakan Anda cari titik persimpangan tiga yin pada kaki Anda. Caranya, tempelkan 4 jari tangan pada bagian atas pergelangan kaki Anda. 
• Kemudian, tekan titik yang terdapat pada jari paling atas dengan dalam. Gunakan gerakan memutar atau naik turun. 
• Lakukan pemijatan ini selama kurang lebih 4 sampai 5 detik. Anda bisa mengulangi pemijatan ini pada kaki Anda yang satunya lagi. 

3. Spirit Gate

Titik ketiga yang bisa Anda tekan sebagai treatment akupresur atau akupuntur insomnia adalah spirit gate. Titik ini terdapat pada lekukan pergelangan tangan bagian luar. Tepatnya titik spirit gate ini adalah di bawah jari kelingking. 

Untuk bisa menemukan titik spirit gate ini sangatlah mudah. Anda tinggal meraba bagian pergelangan tangan secara perlahan menggunakan ibu jari. Kemudian, Anda ikuti langkah-langkah berikut ini:

• Pertama, silakan Anda tekan lembut pergelangan tangan dengan gerakan memutar atau naik turun. 
• Lakukan pemijatan ini selama 2 sampai 3 menit. 
• Setelah itu, tekan dan tahan bagian kiri titik spirit gate selama beberapa detik. 
• Lakukan juga pada bagian kanan dari titik spirit gate tersebut. 
• Ulangi pemijatan ini pada pergelangan tangan sebelahnya. 

4. Wind Pool

Titik akupuntur insomnia yang terakhir adalah wind pool. Titik ini terdapat pada sisi bagian kanan dan kiri leher belakang.  

Anda bisa menemukan titik ini dengan mudah, yakni dengan cara meraba sepasang tulang mastoid yang ada pada bagian belakang telinga Anda. Setelah itu, Anda bisa memijat ke arah atas hingga Anda menemukan lekukan yang tepat berada pada bagian bawah kepala Anda tersebut. 

Titik wind pool ini bermanfaat untuk merangsang perasaan ngantuk pada penderita insomnia. Untuk melakukan akupresur pada titik wind pool ini, maka silakan ikuti langkah-langkah berikut ini: 

• Jika Anda sudah menemukan titik wind pool, maka Anda bisa menekannya menggunakan ibu jari. 
• Setelah itu, pijat dengan gerakan memutar atau naik turun. 
• Lakukan pemijatan ini selama 4 sampai 5 detik. 
• Sebaiknya, tarik napas secara mendalam dan hembuskan selama Anda memijat titik wind pool tersebut. 

Titik Akupuntur Insomnia Mana yang Mungkin Sudah Anda Coba?

Itu dia beberapa titik akupuntur insomnia yang bisa Anda coba untuk mengatasi gejala susah tidur, terutama pada malam hari. Bagi Anda yang ingin mencoba akupunktur untuk mengatasi insomnia ini, maka bisa langsung datang saja ke Klinik Akupuntur Efje Klinik. 

Mengapa harus Efje Klinik? Sebab, di Efje Klinik ini Anda akan ditangani oleh Dr. Freddy Julianto, Sp.Ak, MM selaku dokter yang sudah ahli dan punya jam terbang tinggi di bidang akupunktur ini.